[...] pas wmiejscu wiec bardzo dobrze wskazówki od solarosa nie tylko wam sie przydadza bo pewno i nie tylko mnie bardzo zaciekawiły i pewno bede je testował carbo mi sie konczy, miałem juz nie kupowac ale jednak chyba kupie jeszcze jedna paczke bo z tego co było pisane po trenie jak najbarziej moze byc no i zekam na podsumowanie bo bedzie ciekawie
"(...)prawda jest taka, że jeśli chcesz być dobry w kata - trenuj kumite, jeśli chcesz być dobry w kumite - trenuj kata." A moze jakieś argumenty na potwierdzenie tej teorii? "Shotokan słynie z nienagannej czystości technik i perfekcji ich wykonywania, również w kata. Niektórzy jednak złośliwie twierdzą, liczy się tylko [...]
[...] 27 lat HRmax=210-13,5-0,389+4=200,1 Chyba padnę na tym HIIT-cie na mordę zacznę od 15 sek sprintu i 30 truchtu cos mi się wydaje Co do Pulsometru, to niestety nie stać mnie na taki wydatek. Siłownia, dieta, odżywka białkowa i tak już mnie mocno cisnom finansowo. qaz amazone jak sądzicie? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-13 11:17:24
[...] Ważna jest więc odpowiednia dieta. A dlaczego? W skrócie - podczas HIITa a więc treningu beztlenowego nie spalamy tkanki tłuszczowej (w 90% jest to gligogen mięśniowy), jak ma to miejsce podczas aerobów czyli wysiłku tlenowego (w aero tłuszcz wykorzystywany jest jako paliwo - ale tylko w trakcie samego treningu). Jednak podczas HIIT-a [...]
, no chyba ze bede go robil na dworku wieczorkiem w dni bez treningu siłowego można czemu nie , nawet jak ktoś jest uparty w domu można robić w formie np. pajacyka ( ) na tych samych zasadach, choć wiadomo bieganie będzie o wiele lepsze
]moglbym sporo opisac ci z teorii fizologi wysilku dotyczacego pilkarzy, ale szkoda nudzic jak kiedyś miałbyś więcej wolnego czasu chętnie bym tego "nudzenia" posłuchał/poczytał proponuje test zaloz na reke oraz klatke monitor pracy serca i sam sie przekonaj biegajac za pilka na boisku Jeśli będę miał taką możliwość napewno tak zrobie [...]
[...] to z treningu nici... ale tętna sie nie mierzy, bo interwały z mierzeniem tętna to juz inny trening... dlatego nie nazlezy go mierzyc podczas treningu... ale jesli nie osiągnie sie tych 95% to hiit nie wyjdzie... poza tym hitt jest nie dla kazdego i nie zawsze... wystarczy przezytac te sensowne założenia i juz wiadomo, jak trenowac hiita
[...] siły by dobiegać niemal do każdej piłki. Grywałem z kumplem, który wcześniej miał podobną kondycje. Wystarczyły dwa-trzy miesiące i biedak miał mnie dość. Pod koniec meczów, jak sam mówił, on nawet nie miał dość sił by zagrać wystarczająco mocno bym nie dobiegł Tylko przestrzegam - jeśli nie macie dostępu do pulsometru to dawajcie z siebie [...]
No Oska fajnie, ze zaczelas - jak bedzie sumiennie zrobione to bedzie ekstra! Ja zrobilam dwa dni z GJF , ale uznalam ze jednak wole cos zmienic i chce jakis inny plan, zwlaszcza ze tamtej diety nie dalabym rady wytrzymac .ale stuttery fajne fajnie A Ty tylko treningi z GJF bierzesz czy diete tez?? ---------------------------------- Moj [...]
Vena, Rion, w sumie racja :P ale jakos tak sie przyzwyczailam do tej nazwy chyba hehe przy mniejszym ciezarze jest RDL a potem to juz jak widac Vena tak ogladajac Twoje filmiki naszla mnie mysl ze moze jak zmniejsze ciezar to bede robic ostatnie serie jak Ty, w sensie ze tak jakby powtarzana ostatnia seria pare razy moze tak bede czula sie [...]
[...] na wodzie V - kanapka z kurczakiem, pomidorem i sałatą znowu chleb VI - 2 bułeczki, 2 śledzie" znowu białe pieczywo przed pójściem spać masz smaki na śledzie ? jak dla mnie ciężkie dla żołądka Warto odwiedzić dział odżywianie. Moja propozycja: - białka - filet z kurczaka, wołowina (stek), filet z indyka, jajka, proch z odżywki [...]
Hehe, dokładnie chłopaki! ;D Ja wystarczy że spojrzę na kogoś jakie ćwiczenia wykonuje, z jaką techniką, ciężarem - i już wiem - burak, nie burak Pomagam tylko tym, których znam. Heh, u mnie jest dziwna sprawa - na siłownie przychodzi cała ekipa, większość w moim wieku,a ich mentorem jest pewien koksik - duże łapy a reszta niesymetryczna, [...]
to ja wrzucę coś od siebie artykuł znaleziony w czasopismie "Zdrowie", ja sam traktuję art trochę z przymrużeniem oka, myślę, że Wy po przeczytaniu też stwierdzicie, że felieton został napisany dla matek, których synowie ćwiczą na siłowni żeby ich przestrzegły i przynudzały o sterydach itd BIOGRESJA, CZYLI POTĘGA CIAŁA Nie tylko [...]
[...] calosc ;) Tak wiec w USA spotrem narodowym jest futbol amerykanski, sport ktory dla nas Polakow, ludzi niedawno oswobodzonych z wplywow rosji, jest zupelnie jak czarna magia, a czasem nawet niekiedy jak Media Markt - dla idiotow.. to myslenie wywolane jest filmami, ktore tak a nie inaczej przedstawiaja ten sport, no ale tak to [...]
[...] Yang - nie odpowiedziałeś na żadne pytanie, rzucasz ogólnikami w stylu "sparingi w dobrej szkole w Azji". Nadal nie odpowiedziałeś na najważniejsze z moich pytań - jakie masz kwalifikacje do oceniania, porównywania czyjegokolwiek treningu (z chow/jow gar)? Daje Ci je ten rok w Singapurze u anonimowego nauczyciela?? Obręcze widziałem we [...]
[...] trzymać się sztywno , ogólne założenia powinny zostać takie same ale takie zmiany wyjdą tylko na lepsze - ciało musi przystosować się do każdego rodzaju wysiłku. To tak samo jak kiedyś ćwiczyłem Parkour, byłem w stanie wykonać 100 pompek bez problemu (byłem chudy jak szkapa więc nie było żadnego problemu ) ale nie byłem w stanie szybko wspiąć się [...]
[...] trzymać się sztywno , ogólne założenia powinny zostać takie same ale takie zmiany wyjdą tylko na lepsze - ciało musi przystosować się do każdego rodzaju wysiłku. To tak samo jak kiedyś ćwiczyłem Parkour, byłem w stanie wykonać 100 pompek bez problemu (byłem chudy jak szkapa więc nie było żadnego problemu ) ale nie byłem w stanie szybko wspiąć się [...]
[...] kg x 5 110 kg x 12(poprzednio na takim samym treningu 90 kg x 15) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. ******************************************************************************** ROZGRZEWKA- [...]
Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45
